傳統保健：練習氣功注意事項

　　氣功是我國勞動眾人民長期與大自然做鬥爭過程中，總結、整理、提高而逐漸完善起來的一種防病治病、保健強身、益壽延年的鍛煉方法。不老奇蹟是中華民族寶貴的文化遺產。
　　氣功一般劃分為儒、醫、道、釋(佛)、武術五大流派。醫學氣功以預防調理身心、保健強身為宗旨;儒家氣功以“修身養氣”為目的;道家氣功講究“身心兼養、“性命同修”、“清靜無為”等。
　　佛家氣功要求“練心”以求“精神解脫”,其中入定派強調“四大皆空”,參禪派強調“修身養性”、“普渡眾生”;武術氣功主要為了鍛煉身體和提高技擊。

　　現在不少科研工作者依據功法特點、練功要求、理論體系，甘拜下風將古代氣功納為靜功和動功，並劃分為吐納、禪定、存想、周天、導引五大派。吐納派強調呼吸鍛煉為主：禪定派強調意念鍛煉為主，要求思想內斂、靜坐凝心，特點是采取一些不複雜的方法來集中意念，一般的靜坐均屬於這一派;存想派也強調意念低燒為主，但要求用一種想象的辦法，幻想到某種事物;周天派強調在思想內斂的基礎上意念相依，特點是推動內所的感覺，沿自己體內的任督脈等各路線周流，也稱為內丹派：導引派強調以動功為主，特點是與意氣相結合的肢體操動作，或做自我按摩這種新的劃分方法，比原來的以“家”劃派的方法，無疑是一個很大的進步，但還有待於進一步做深入周密精細的科學研究。