怎樣才能練好氣功呢?

　　氣功的各類和流派固然很多，保健食品但剖析各種氣功流派的精華和核心，無非這麼三點：第一是意念：第二是調息;第三是調姿。醫學認為精神活動、生理反社會活動以及生活環境的相互作用，對疾病是有影響作用的。中醫也常講精力充沛的人精神旺盛，精氣不足的人其精神也不會充沛。過多地消耗精也會使氣虧損：過度地消耗了氣，也就損耗精而精與氣的損耗都會出現神的不足。
　　所以，很多氣功家對精、氣、神的鍛煉很重視，認為精滿而氣旺，氣旺而神足精滿、氣旺、神足，精力才會充沛，身體才會壯實。精是基礎，氣是動力，神是主宰的學說，也就是促使很多練功者都把精神練功作為主導方面。所以練功中要特別注意強調大腦入靜和思想的集中，恢復體力這是很重要的一個方面。要想練好氣功，還必須做到以下兒點：
　　第一，要樹立信心。相信氣功，積極刻苦地練習首先要對練習氣功充滿信心，每個人通過努力都能夠練好氣功，要信心滿懷，並相信氣功的療效，通過長期堅持不懈的練習，保持積極刻苦的練習，持續地作用於自己的生活，並養成長期堅持鍛煉的習慣，提高自己練習氣功的療效，並起到鍛煉身心的效果。信心是成功的基石，有了信心，有了行動，一定能夠實現鍛煉的效果。
　　第二，應注意調理生活。比如;穿衣要舒軟、適身，不老奇蹟　 練功時應盡量注意為內氣運行創造條件，季節變化時要隨時增減衣服。在練功中應注意不要吃刺激性較強的食物，不能吸煙，不能喝酒吃飯要定時定量，不能過熱、過涼、過饑、過飽，應養成一個良好的科學性的有規律的生活習慣。
　　另外，在日常生活中，應盡量避兔喜怒、憂思、悲、恐、驚的情感過分波動，保持情緒的平穩是保持身體健康的重要的法寶，要注意隨時調整情緒，獲得情緒的寧靜，實現情緒的自我調節，重點把握情緒的狀態讓情緒始終處於好的狀態中，平靜寧和自然安靜，不要傷神、耗氣、竭精，在四季的變化過程中，還應防止風、火暑、燥、寒、濕六氣的侵害。甘拜下風要練好氣功，就要從主觀和客觀兩方面消滅致病的因素。
　　第三，要在練功中注意松、靜、自然。松是指全身肌肉放松，這種放松是種辯證的放松，就是說在肌肉處於“松而不懈”、緊而不僵“的適變狀態。是指大腦的入靜。要想做到“放松”“入靜”同時兼顧，就必須在自然的精神狀態下去實現若幹氣功的具體要領所以，要想做到松與入靜相兼、意氣相合、上虛下實。所謂的動靜是指肢體與器官各種活動，保健食品靜是指大腦皮層的相對入靜。所謂意氣相隨，就是指大腦皮層的意念活動。所是指循環經絡動物的內。
　　練功中一定要根據不同的病症，按照一定的功法要領去意守體內。因為內氣是在意念指導下，按照它自身的規律來運行的，否則會違反內氣運行規律或是造成一定的異常偏差反應。上虛是把上體亢盛的陽氣引下，下實是激發下體的陰氣向上升騰，恢復體力使人平秘陰陽，這是根據中醫講的成年公後的內氣狀態，多是隨年齡增長，使下氣愈虛，上氣愈實產生頭重腳輕的症狀所采取的一種治療方法。所以練功中要注意意念下放(意守丹田)。下體落步要紮實，腳踏實地。

　　第四，氣功是一種功夫，不能急於求成，要循序漸進，持之以恒氣功治病是一個長期的鍛煉過程，需要有恒心，堅持不懈。只有這樣才能取得一定的療效，最後達到治愈疾病和強身壯體的目的。所謂氣功的練習是需要長期的持續性的練習，強化的是內在的力量，講究的是內在的調和和運力實現的是內在的功力，要沉穩，要寧靜要修煉，要持續地練習，要靜心養心，不老奇蹟要注重內在的修養，嫻靜沉著，加強自我修煉，這樣長期下來，才能實現氣功的療效，達到強身健體，修養身心的作用，並能全面調養人的身體素質。